WaterGrinder Oberkörpertrainer - Training
Für den Oberkörper
Rumpf-, Arm-, und Rückenkraft
Fahrrad-Ergometer, Crosswalker und Laufbänder sind sehr wirkungsvoll, jedoch trainieren sie das Herz-Kreislauf-System allesamt schwerpunktmäßig über die unteren Extremitäten. Da jedes Kardiotraining jedoch ebenfalls eine muskuläre bzw. körperformende Komponente aufweist, ergibt sich ein deutliches Defizit im Bereich des Oberkörpertrainings.
WATERROWER | NOHRD
Kraft und Ausdauer
Spürbar effektiv
Arme, Schultern
Bauch und Brust
Der WaterGrinder schafft hier Ausgleich, da er den gesamten Oberkörper trainiert. Dies beinhaltet sowohl die Muskulatur der Arme, Schultern, des Bauchs und der Brust als auch die Muskeln des gesamten Rückens.
Muskeln und Gelenke
Schonend und effizient
Bewegung
Trainiert die Gelenke
Natürlich erhalten auch die Gelenke des Oberkörpers und nicht zuletzt die Wirbelsäule genau die Bewegungs- und Belastungsimpulse, welche für Beweglichkeit und Belastbarkeit notwendig sind. Unsere Beine sind für Dauerbelastungen ausgelegt. Entsprechend lange dauert es, sie effektiv zu stimulieren. Die Arme hingegen sind für kurze Einsätze konzipiert.
Effektv
Muskuläre Ermüdung
Der WaterGrinder sorgt für schnelle muskuläre Ermüdung. Dies führt zu kurzen und damit extrem effizienten Trainingseinheiten. Mit dem WaterGrinder werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert.
Unterschiedliche Positionen
Stehend oder sitzend
Beim Training an den Kurbeln des WaterGrinders befindet sich der Oberkörper in aufrechter Position; Bauch- und Rückenmuskulatur sind unter angenehmer Spannung und arbeiten aktiv mit – so überträgt sich das Workout direkt auf die stützende Muskulatur und entfaltet die volle Wirkung zum Muskelaufbau.
Vorwärts
Beidhändig reziprok
Beidhändig symmetrisch
Einhändig rechts
Einhändig links
Rückwärts
Beidhändig reziprok
Beidhändig symmetrisch
Einhändig rechts
