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WaterGrinder Oberkörpertrainer - Training

Für den Oberkörper

Rumpf-, Arm-, und Rückenkraft

Fahrrad-Ergometer, Crosswalker und Laufbänder sind sehr wirkungsvoll, jedoch trainieren sie das Herz-Kreislauf-System allesamt schwerpunktmäßig über die unteren Extremitäten. Da jedes Kardiotraining jedoch ebenfalls eine muskuläre bzw. körperformende Komponente aufweist, ergibt sich ein deutliches Defizit im Bereich des Oberkörpertrainings.

WATERROWER | NOHRD

Kraft und Ausdauer

Spürbar effektiv

nohrd bike

Arme, Schultern

Bauch und Brust

Der WaterGrinder schafft hier Ausgleich, da er den gesamten Oberkörper trainiert. Dies beinhaltet sowohl die Muskulatur der Arme, Schultern, des Bauchs und der Brust als auch die Muskeln des gesamten Rückens.

Muskeln und Gelenke

Schonend und effizient

Bewegung

Trainiert die Gelenke

Natürlich erhalten auch die Gelenke des Oberkörpers und nicht zuletzt die Wirbelsäule genau die Bewegungs- und Belastungsimpulse, welche für Beweglichkeit und Belastbarkeit notwendig sind. Unsere Beine sind für Dauerbelastungen ausgelegt. Entsprechend lange dauert es, sie effektiv zu stimulieren. Die Arme hingegen sind für kurze Einsätze konzipiert.

Effektv

Muskuläre Ermüdung

Der WaterGrinder sorgt für schnelle muskuläre Ermüdung. Dies führt zu kurzen und damit extrem effizienten Trainingseinheiten. Mit dem WaterGrinder werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert.

Unterschiedliche Positionen

Stehend oder sitzend

Beim Training an den Kurbeln des WaterGrinders befindet sich der Oberkörper in aufrechter Position; Bauch- und Rückenmuskulatur sind unter angenehmer Spannung und arbeiten aktiv mit – so überträgt sich das Workout direkt auf die stützende Muskulatur und entfaltet die volle Wirkung zum Muskelaufbau.

Vorwärts

beidhändig reziprok

Beidhändig reziprok

beidhändig symmetrisch

Beidhändig symmetrisch

einhändig rechts

Einhändig rechts

einhändig links

Einhändig links

Rückwärts

beidhändig reziprok Rückwärts

Beidhändig reziprok

beidhändig symmetrisch rückwärts

Beidhändig symmetrisch

einhändig rechts rückwärts

Einhändig rechts

einhändig links rückwärts

Einhändig links