バランスボードトレーニング
バランスと身体感覚の向上、コンディションと筋力の強化を目指すバランスボードは、楽しく効果的なフィットネス器具として人気です。
WATERROWER | NOHRD
効果
深層筋の活性化
エクササイズ
立位 - 座位 - 仰臥位
健康分野でのバランスボードの需要は非常に高く、理学療法士やフィットネスコーチ、リハビリトレーナーがこの実用的な器具を活用しています。 使いやすく、コンパクトなサイズで、回復プロセスを効果的にサポートします。
トレーニング
立位
最も一般的なエクササイズは、クラシックな立位とバランスを取ることです。ここでは、体とボードをできるだけ安定させ、バランスを保つために、ある程度の経験が必要です。
トレーニング
座位
ダンベルやバランススティックを使い、座位や片足でのトレーニングはEau-Me Boardでの新たな挑戦となります。ワークアウトを変化させることで、飽きることなく続けられます。
トレーニング
仰臥位
バランスボードは、腕立て伏せの追加の難易度としても人気です。手をEau-Me Boardの両端に置き、背中をまっすぐにし、腹筋を引き締めます。腕を曲げ伸ばししながら、常にバランスを保ちます。これにより、腕が強化され、背中が鍛えられます。
効果
コーディネーション、筋肉、バランス
バランスボード
利点
Eau-Me Boardでのワークアウトは、特に深層筋に働きかけ、同時にコーディネーションとバランスを養います。 姿勢が改善され、腰痛や関節痛を効果的に防ぐことができます。 コンパクトなトレーニング器具は、初心者から経験豊富なスポーツ愛好者まで最適です。