NOHRD PowerPlank - トレーニング

PowerPlankは、クラシックなプランクエクササイズをダイナミックな全身トレーニングに変えます。回転するグリップが、コア、肩、安定性を求められる筋肉群を動かすたびに鍛えます。同時に、力、コーディネーション、コントロールが向上します。多様なエクササイズバリエーションにより、初心者から上級者まで、日常生活やスポーツ、トレーニングにおける機能的な力の構築をサポートします。

安定性

コア

各動作が体に回転を補正し、姿勢を安定させることを求めます。これにより、脊椎周りの深層筋が活性化され、体幹筋が強化されます。結果として、全体的な動作における安定性、体の緊張感、コントロールが向上します。

アクティブな

コントロール

回転するグリップは、継続的な精度とコーディネーションを要求します。動作は単に行うだけでなく、積極的にコントロールされます。これにより、バランス、身体認識、肩、コア、上半身の安定力が向上します。

コントロールされた

回転

コントロールされた回転は、トレーニングに新たな動きの刺激を加えます。グリップを導き、不要な動きを補正することで、体は回転力、コーディネーション、ダイナミックな安定性を発展させます。同時に、クラシックなプランクバリエーションではあまり使われない筋肉群が活性化されます。

継続的な

進化

膝をついたトレーニングからクラシックなプランク、足を高くしたり不安定な基盤でのトレーニングまで、PowerPlankは多くの進化の可能性を提供します。小さな調整でもトレーニングの強度が大幅に増し、あらゆるフィットネスレベルでの力、安定性、動作コントロールの継続的な向上を可能にします。