Swing - ハンドトレーニング

CrossFitの世界では、ケトルベルは長い伝統を持っています。鋳鉄製のハンドルは大砲の弾のような形をしており、通常は頑丈な鉄でできています。

Swing Hantelは木材、金属、そして本革を組み合わせており、動きによって鉄の粒子が移動し、トレーニングにさらなるダイナミズムをもたらします。 また、Swing Hantelnを使用することで、一般的なハンドルエクササイズも行うことができます。

Swing Hantelnを使ったエクササイズは、腕立て伏せ、懸垂、スクワットと同様に効果的です。 体幹も大いに動かされ、強化される結果、筋力と筋肉量の効果的な向上、持久力とコーディネーションの向上が得られます。 短時間のワークアウトでも、すべての筋肉群を非常に集中的に鍛えることができ、トレーニングに必要なスペースも最小限です。