Balance-Board Training
Förderung von Gleichgewicht und Körpergefühl, Verbesserung von Kondition und Kraft – Balance-Boards sind beliebte Fitnessgeräte, denn das Training mit und auf ihnen macht Spaß und ist effektiv!
WATERROWER | NOHRD
Die Wirkung
Ansteuerung der Tiefenmuskulatur
Die Übungen
Stehend - sitzend - liegend
Gerade im Gesundheitsbereich ist ein Balance-Board ungemein gefragt – Physiotherapeuten, Fitness-Coaches und Reha-Trainer setzen auf die praktischen Geräte. Sie sind leicht in der Benutzung, haben eine kompakte Größe und sind ungeheuer effektiv in der Unterstützung des Genesungsprozesses.
Training
Stehend
Die wahrscheinlich gängigsten Übungen sind natürlich das klassische Stehen und Balancieren – hier ist bereits einiges an Erfahrung vonnöten, um den Körper und das Board möglichst stabil und im Gleichgewicht zu halten.
Training
Sitzend
Ausgestattet mit Hanteln oder Balance-Stäben, sitzend oder gar einbeinig wird das Training auf dem Eau-Me Board zu einer ganz neuen Herausforderung – das Workout kann variiert werden, so kommt niemals Langeweile auf.
Training
Liegend
Beliebt sind Balance-Boards auch als zusätzliche Erschwernis von Liegestützen – die Hände seitlich an den Rändern des Eau-Me Boards, ein gerade Rücken und angespannter Bauch: Langsam den Körper durch Beugen und Strecken der Arme auf und ab bewegen, dabei immer das Gleichgewicht halten. Das kräftigt die Arme und stärkt den Rücken.
Die Effekte
Koordination, Muskeln, Gleichgewicht
Balance-Board
Die Vorteile
Mit dem Workout auf dem Eau-Me Board wird die Tiefenmuskulatur besonders angesprochen, nebenbei werden Koordination und Gleichgewicht geschult. Die Körperhaltung verbessert sich und Rücken- und Gelenkschmerzen können gezielt entgegengewirkt werden. Die platzsparenden Trainingsgeräte sind optimal für Anfänger und erfahrene Sportler.