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WaterGrinder Oberkörpertrainer

NOHrD WaterGrinder

Oberkörpertrainer mit Wasserwiderstand

Im Segelsport ist es die Aufgabe der Grinder, den Wind in Vortrieb umzusetzen, indem sie die Segel so schnell wie möglich hissen. Die Grinder machen die Knochenarbeit an Bord und sind wahre Hochleistungssportler. Unter Einsatz ihrer Muskelkraft und Ausdauer bewegen sie die Winschen auf den Hochseeyachten und bringen so die Segel in die vertikale Position. Die effektivste Art und Weise dies zu tun, ist eine klassische Kurbelbewegung.

Der WaterGrinder von NOHrD bietet die Möglichkeit, diesen intensiven Sport zu Hause zu betreiben und dabei die beeindruckende Fitness eines Racing-Grinders zu erreichen; ohne auf das natürliche Element Wasser zu verzichten!


Sitzend oder stehend

Der Holzsitz kann auf beiden Seiten in jeweils drei unterschiedlichen Höhen eingehängt werden. Der WaterGrinder lässt sich auch ohne Sitz im Stehen bedienen.

Leicht oder schwer

Die Kurbeln lassen sich in der Höhe in acht verschiedenen Positionen fixieren. Dies hat direkte Auswirkungen auf den Trainings-Widerstand: Je kleiner die Umdrehung, desto höher die Intensität.

Vorne oder hinten

Der WaterGrinder lässt sich von vorne, von hinten und von der Seite bedienen. Dabei können Sie das Training im Sitzen oder im Stehen ausüben. Alle Positionen trainieren als Schwerpunkt den Oberkörper (Brust, Bauch, Rücken, Arme, Schultern).

Das Holz

Verschiedene Modelle - in unterschiedlichen Hölzern

nohrd wood
Esche

Esche

Eiche

Eiche

Club

Club

Shadow

Shadow

Kirsche

Kirsche

Nussbaum

Nussbaum

Gefertigt wird die WallBars aus den für NOHrD klassischen Hölzern / Optiken: Esche, Eiche, Club, Shadow, Kirsche oder Nussbaum. Alle Metallteile bestehen aus pulverbeschichtetem Stahl.

Weitere Infos

Individuell einstellbar

Mit einem Handgriff können Monitor, Kurbeln oder auch der Sitz verstellt werden.

Der WaterGrinder ist sehr einfach zu bedienen und bietet dennoch viele Trainingsmöglichkeiten. Die elegante Tropfenform des Holzgestells ist ein echter Hingucker in jedem Wohnzimmer oder Studio.

Das Paddel des WaterGrinders ist ergonomisch geformt und erzeugt den Widerstand im Wassertank. Der Wasserwiderstand ist selbstbestimmt; das bedeutet, er stellt sich mit jeder einzelnen Bewegung präzise auf den Krafteinsatz ein: Je stärker der Nutzer kurbelt, desto größer ist der Widerstand.


Der Holzsitz kann auf beiden Seiten in jeweils drei unterschiedlichen Höhen eingehängt werden. Der WaterGrinder lässt sich auch ohne Sitz im Stehen bedienen.

Die Stellfüße sind so gebogen, dass auch Rollstuhlfahrer an das Gerät heranfahren können. Die Füße aus pulverbeschichtetem Stahl lassen sich in der Höhe um einige Zentimeter verstellen, sodass der WaterGrinder immer stabil steht.

Der Leistungsmonitor lässt sich schwenken. Somit kann er problemlos beim Training von beiden Seiten abgelesen werden. Die Knöpfe lassen sich per Touchscreen direkt auf der Glasplatte bedienen.

Der G1 Leistungsmonitor

Der Trainingsmonitor ist komplett schwenkbar, d. h. er lässt sich von beiden Seiten bedienen.
Ein Gleichgewichtssensor verhindert, dass das Display auf dem Kopf steht.

Der Monitor des WaterGrinders bietet ein umfassendes Angebot an Trainingsansätzen. Im Einzelnen können Sie zwischen den folgenden Programmen wählen:

  • Zeit- bzw. Distanz-Training:
  • Bestimmen Sie eine Zeit oder eine Distanz, die Sie bewältigen möchten und konzentrieren Sie sich während des Trainings ausschließlich auf das Erreichen dieses Ziels.

  • Vielseitigkeits-Drill:
  • Hier erhalten Sie viele unterschiedliche und gleichzeitig unvorhersehbare Trainingsimpulse; ganz als stünde ein Coach an Ihrer Seite. Sie bestimmen einen Trainingsschwerpunkt und dieser wird im Sinne des äußerst wirksamen `Differenziellen Trainings´ durch ständige Variationen komplettiert.

  • Wettkampf-Training:
  • Im Wettkampf-Modus treten Sie gegen einen virtuellen oder realen Gegner an und müssen möglichst schnell eine von Ihnen gewählte Anzahl an Segeln hissen. Hier geht es um Sieg oder Niederlage; der Trainingsfokus ist erneut ein anderer und für hohe Intensitäten ist gesorgt.
  • Je nach Programm erhalten Sie folgende Parameter: Drehzahl, Zeit, Distanz, Leistung in Watt bzw. Kalorien pro Stunde.

Das WaterGrinder Training

Perfektes Training für den gesamten Oberkörper.

Fahrrad-Ergometer, Crosswalker und Laufbänder sind sehr wirkungsvoll, jedoch trainieren sie das Herz-Kreislauf-System allesamt schwerpunktmäßig über die unteren Extremitäten. Da jedes Kardiotraining jedoch ebenfalls eine muskuläre bzw. körperformende Komponente aufweist, ergibt sich ein deutliches Defizit im Bereich des Oberkörpertrainings.


Der WaterGrinder schafft hier Ausgleich, da er den gesamten Oberkörper trainiert. Dies beinhaltet sowohl die Muskulatur der Arme, Schultern, des Bauchs und der Brust als auch die Muskeln des gesamten Rückens.

Natürlich erhalten auch die Gelenke des Oberkörpers und nicht zuletzt die Wirbelsäule genau die Bewegungs- und Belastungsimpulse, welche für Beweglichkeit und Belastbarkeit notwendig sind.

Unsere Beine sind für Dauerbelastungen ausgelegt. Entsprechend lange dauert es, sie effektiv zu stimulieren. Die Arme hingegen sind für kurze Einsätze konzipiert. Der WaterGrinder sorgt für schnelle muskuläre Ermüdung. Dies führt zu kurzen und damit extrem effizienten Trainingseinheiten. Mit dem WaterGrinder werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert.


Beim Training an den Kurbeln des WaterGrinders befindet sich der Oberkörper in aufrechter Position; Bauch- und Rückenmuskulatur sind unter angenehmer Spannung und arbeiten aktiv mit – so überträgt sich das Workout direkt auf die stützende Muskulatur und entfaltet die volle Wirkung zum Muskelaufbau.


Vorwärts

beidhändig reziprok Beidhändig reziprok
beidhändig symmetrisch Beidhändig symmetrisch
einhändig rechts Einhändig rechts
einhändig links Einhändig links

Rückwärts

beidhändig reziprok Rückwärts Beidhändig reziprok
beidhändig symmetrisch rückwärts Beidhändig symmetrisch
einhändig rechts rückwärts Einhändig rechts
einhändig links rückwärts Einhändig links