Treinos com NOHRD StepBox — exercícios e rotinas
A NOHRD StepBox reúne, em uma única peça, possibilidades completas para treinos de força e resistência. Com seu design multifuncional, você trabalha o corpo todo e desenvolve condicionamento, força e flexibilidade no seu ritmo. Escolha entre os acessórios integrados — bancos de step, NOHRD SwingBells, faixas de resistência Tube e corda de pular — para criar exercícios eficientes de força e cardio. A StepBox oferece uma experiência de treino versátil, que contribui para a saúde cardiovascular, ajuda no ganho de força muscular e pode apoiar a redução de peso, com a praticidade de ter tudo organizado no próprio equipamento.
STEP FITNESS
Cardio e core em desafio
Use as laterais removíveis como bancos de step e inclua exercícios dinâmicos de cardio que estimulam o equilíbrio e a força do core. Step-ups, saltos laterais ou flexões inclinadas: a StepBox permite elevar a intensidade do seu treino. Combine esses movimentos com as SwingBells para acrescentar trabalho de membros superiores e criar uma rotina de corpo inteiro, com mais tônus muscular e resistência.
RESISTÊNCIA VERSÁTIL
Treino com Tube
As faixas de resistência da StepBox oferecem um treino de força versátil, envolvendo diferentes grupos musculares. Prenda as faixas à box ou use-as com as alças em exercícios como rosca bíceps, desenvolvimento de ombros e extensão de pernas. O treino de resistência com a StepBox é ideal para desenvolver musculatura com movimentos de baixo impacto e mais gentis para as articulações, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento.
MAIS FORÇA JUNTOS
Motivação para treinar em dupla
O design modular da StepBox abre espaço para treinos criativos em dupla. As duas laterais são removíveis e podem ser usadas como bancos de step fitness. Assim, você e sua parceria de treino podem usar cada banco como apoio fitness ou prancha de equilíbrio para fazer agachamentos, avanços, step-ups ou pranchas. Acrescente as SwingBells e as faixas de resistência para intensificar a prática e desenvolver força, resistência e flexibilidade — tudo com a motivação natural de treinar junto.
