NOHRD Sling Training: ejercicios y rutinas
La inestabilidad que generan las anillas libres convierte el entrenamiento en suspensión en algo más que un trabajo de fuerza: también estimula la coordinación y el control corporal. Durante cada ejercicio, el cuerpo debe estabilizarse de forma constante. Así no se fortalecen músculos aislados, sino que se activan cadenas musculares completas.
WATERROWER | NOHRD
Multidimensional
Trabajo para todos los grupos musculares
Completo
Tirar, empujar, sostener
El entrenamiento en suspensión trabaja el cuerpo de forma global, con estímulos variados y planos de movimiento distintos. Con ejercicios basados en el propio peso corporal, entrenas grupos musculares completos y activas también la musculatura profunda.
Suspensión y mucho más
Estabilidad, fuerza, equilibrio
Equilibrio
Estabilidad
La inestabilidad de las posiciones suspendidas y de apoyo obliga al cuerpo a estabilizarse continuamente durante el esfuerzo para mantener el equilibrio. El resultado es un trabajo especialmente eficaz de la musculatura profunda.
Fuerza
Intensidad muscular
El entrenamiento en suspensión implica y exige a todo el cuerpo. Incluso las sesiones breves dejan una sensación clara de trabajo.
Suspension Training
Para principiantes y deportistas avanzados
