Treinamento com Balance Board
Desenvolva equilíbrio e consciência corporal, melhore sua resistência e força – os Balance Boards são equipamentos de fitness populares, pois o treino com eles é divertido e eficaz!
WATERROWER | NOHRD
Os Benefícios
Ativação da Musculatura Profunda
Os Exercícios
Em pé - sentado - deitado
No campo da saúde, um Balance Board é extremamente procurado – fisioterapeutas, treinadores de fitness e de reabilitação confiam nesses práticos equipamentos. Eles são fáceis de usar, têm um tamanho compacto e são incrivelmente eficazes no apoio ao processo de recuperação.
Treinamento
Em Pé
Os exercícios mais comuns são, naturalmente, ficar em pé e equilibrar-se – aqui já é necessário um certo nível de experiência para manter o corpo e o board o mais estável e equilibrado possível.
Treinamento
Sentado
Equipado com halteres ou bastões de equilíbrio, sentado ou até mesmo em um pé só, o treino no Eau-Me Board se torna um novo desafio – o treino pode ser variado, garantindo que o tédio nunca apareça.
Treinamento
Deitado
Os Balance Boards também são populares como um desafio adicional para flexões – com as mãos nas bordas do Eau-Me Board, costas retas e abdômen contraído: Mova o corpo para cima e para baixo lentamente, dobrando e esticando os braços, sempre mantendo o equilíbrio. Isso fortalece os braços e reforça as costas.
Os Efeitos
Coordenação, Músculos, Equilíbrio
Balance Board
Os Benefícios
Com o treino no Eau-Me Board, a musculatura profunda é especialmente ativada, enquanto a coordenação e o equilíbrio são aprimorados. A postura melhora e as dores nas costas e nas articulações podem ser combatidas de forma direcionada. Os equipamentos de treino que economizam espaço são ideais para iniciantes e atletas experientes.