NOHRD Sling: exercícios e treinos

A instabilidade criada pelos anéis de movimento livre faz do treino em suspensão uma prática que vai além da força: ela também trabalha a sensomotricidade. Durante os exercícios, o corpo precisa se estabilizar o tempo todo. Assim, em vez de isolar músculos, o treino ativa cadeias musculares inteiras e envolve musculaturas complementares a cada movimento.

WaterRower | NOHRD

Multidimensional

Treino para todos os grupos musculares

nohrd sling training

Integrado

Puxar, empurrar, sustentar

O treino em suspensão é multidimensional por natureza: o corpo trabalha em diferentes planos, de forma coordenada e profunda. Com exercícios que usam o peso do próprio corpo, você aciona grupos musculares inteiros e também a musculatura profunda.

Suspensão e muito mais

Estabilização, força e equilíbrio

Equilíbrio

Estabilização

A instabilidade das posições suspensas e de sustentação exige que o corpo se ajuste continuamente durante os exercícios de força para manter o equilíbrio. Esse trabalho ativa especialmente a musculatura profunda.

Força

Fadiga muscular

No treino em suspensão, o corpo inteiro é chamado a participar. Mesmo sessões curtas entregam uma resposta perceptível.

Treino em suspensão

Para iniciantes e atletas experientes

Ajuste

Contínuo

O treino com o NOHRD Sling atende tanto iniciantes quanto atletas experientes. Em casa ou ao ar livre — preso, por exemplo, a um galho adequado — o Sling-Trainer permite ajuste contínuo, para que você encontre o ângulo de treino ideal para o seu corpo.