Treinos NOHRD WallBars – exercícios e rotinas
Em treinos intensos, um espaldar precisa responder com estabilidade. As WallBars elevam o padrão de acabamento e resistência: feitas à mão, têm montagem simples, com cada barra aparafusada individualmente antes de o conjunto ser fixado à parede.
WaterRower | NOHRD
Alta resistência
Até 120 kg
Barras arredondadas
Fixação segura
Os espaldares clássicos são feitos de madeira. Nas WallBars, as barras são firmemente aparafusadas aos montantes pelos dois lados, pela parte posterior, oferecendo uma pegada confortável e segura durante o treino. As barras e o suporte articulado suportam até 120 kg.
O treino
Força, mobilidade e coordenação
Alongamentos, exercícios de extensão, treino direcionado de core e costas, além de movimentos suspensos e de balanço: tudo isso pode fazer parte da rotina com o espaldar. O treino nas WallBars se adapta a praticamente qualquer nível de condicionamento — com destaque para três frentes em que ele é especialmente eficiente: ganho de força, mobilidade e coordenação.
WaterRower | NOHRD
Força
Ganho muscular
No espaldar WallBars, o corpo trabalha como um todo. Em vez de acionar apenas músculos isolados, o treino envolve grupos musculares completos. Para os movimentos básicos, você não precisa de acessórios. Isso faz das WallBars uma excelente porta de entrada para quem está começando no treino de força.
Mobilidade
Alongamento e coordenação
Os exercícios no espaldar pedem concentração. Durante o treino, o foco está no movimento preciso e na consciência de como usar o próprio corpo. Para crianças, o espaldar também é uma ótima forma de estimular coordenação e movimento regular.
Versátil
O CombiTrainer
Com o CombiTrainer, você trabalha todos os grupos musculares de forma eficiente — sentado, deitado ou em pé. A superfície deslizante é revestida com um material especial de alta aderência, garantindo estabilidade durante os movimentos. O treino acontece apenas com o peso do seu próprio corpo. Por meio de cabos fluidos, roldanas com rolamentos e uma base deslizante, você controla a carga com precisão. Depois do treino, o CombiTrainer pode ser guardado junto às WallBars, ocupando pouco espaço.
Com o CombiTrainer, você tem acesso a cerca de 35 exercícios adicionais selecionados.
Dois em um
O MultiAdapter
Um equipamento com duas funções: o MultiAdapter pode ser encaixado nas WallBars como apoio duplo ou apoio simples, ampliando o treino no espaldar com exercícios essenciais, como elevações na barra, crunches e dips.
Encaixado como apoio duplo ou simples, o MultiAdapter amplia o treino nas WallBars com variações específicas.
Em couro
O banco inclinado
O banco inclinado funciona tanto como banco de treino quanto como apoio para as costas. Ele pode ser encaixado em diferentes barras e, quando necessário, guardado junto às WallBars para ocupar menos espaço. Disponível em couro sintético ou couro natural.
